俗話(huà)說(shuō)，寒從腳下起。隨著(zhù)秋冬季的逐步臨近，不少人又開(kāi)啟泡腳養生的模式。尤其是老人若能堅持養成睡前泡腳的習慣，不但有助于提高睡眠質(zhì)量，還可幫助改善腳部的血液循環(huán)，驅除寒冷，促進(jìn)代謝。若在泡腳的溫水中加適量的艾葉或生姜，更有加強溫經(jīng)散寒的作用。小編帶你一起來(lái)了解

四季泡腳功效不同

華佗《足心道》云：“春天洗腳，升陽(yáng)固脫；夏天洗腳，暑濕可祛；秋天洗腳，肺潤腸濡；冬天洗腳，丹田溫灼?！闭f(shuō)明一年四季都可以泡腳，運用得當，還可以產(chǎn)生不同的功效。

春天泡腳，肝氣抒發(fā) 在中醫理論中，肝屬木，對應春季。

當春令陽(yáng)氣生發(fā)時(shí)，人的肝臟也會(huì )順應這個(gè)變化，不斷生發(fā)肝氣，讓人一身的氣機都變得通調。所以說(shuō)，我們要適應季節的變化，春天養陽(yáng)要把養肝放在首位。玫瑰花性溫，入肝、脾經(jīng)?！妒澄锉静荨氛J為：玫瑰花主利肺脾，益肝膽，辟邪惡之氣，食之芳香甘美，令人神爽。在春天泡腳時(shí)加入玫瑰花，有利于肝氣抒發(fā)，使人精神爽利。

夏天泡腳，暑濕可祛 中醫認為“夏天泡腳，暑濕可祛”。

夏天泡腳有助于祛除暑濕。在水中加入茯苓、荷葉，具有清熱、健脾、祛濕的功效。根據中醫“冬病夏治”的觀(guān)念，夏天如果能堅持每天泡腳，也能對哮喘等疾病的治療有一定的效果。

秋天泡腳，益氣養陰 古語(yǔ)有云：入秋后，寒氣升，泡腳驅寒，消百病。

秋天可以通過(guò)泡腳，提高睡眠質(zhì)量、振奮精神，促進(jìn)血液循環(huán)，提高抵抗力。在泡腳時(shí)加入桑葉、山藥，有益氣養陰、補脾肺腎、平抑肝陽(yáng)、清肺潤燥的功效。

冬天泡腳，溫經(jīng)散寒 足三陽(yáng)經(jīng)和足三陰經(jīng)循行在雙腳交接相匯。

冬天陰氣盛，陽(yáng)氣衰，不能滲營(yíng)經(jīng)絡(luò )，氣血不暢，故手足皆寒，此時(shí)邪氣易因下從上。若在泡腳的溫水中加適量的艾葉或生姜，更有加強溫經(jīng)散寒的作用。

泡腳水里加點(diǎn)“料”

生姜驅風(fēng)寒 取一大塊生姜，用刀拍扁或切片，再加一勺鹽煮開(kāi)后泡腳。

生姜在中醫上屬于辛溫解表藥，有祛寒解表的作用。如果遇到外感風(fēng)寒，怕冷怕風(fēng)，周身肌肉酸痛，一般泡20分鐘左右，微微出汗即可。

桂皮溫腎陽(yáng)

取桂皮15克，加水煮沸20分鐘后泡腳。桂皮在中醫上具有溫脾胃，暖肝腎，祛寒止痛，散瘀消腫，屬溫里藥?？删徑饽I病引起的浮腫。

紅花活血化瘀 取紅花10克，用砂鍋煎煮，然后將煎好的濃縮液去渣，倒進(jìn)泡腳桶里再加適量熱水。紅花，性辛，溫，歸心、肝經(jīng)，具有活血通經(jīng)，散淤止痛的作用。有關(guān)節痛、痛經(jīng)的人可試試用紅花水泡腳。

夜交藤助眠

取夜交藤50克，加水煮沸20分鐘后泡腳。夜交藤味甘、微苦，性平，歸心、肝經(jīng)，具有養心安神、祛風(fēng)、通絡(luò )的作用?！侗静菡x》記載其“治夜少安寐”。具有血虛、神不守舍等癥狀的失眠患者可嘗試使用。躁狂，屬實(shí)火者慎用。

五味子補腎寧心 取五味子20克，加水煮沸20分鐘后泡腳。五味子味酸、甘，性溫，歸肺，心、腎經(jīng)?！侗窘?jīng)》記載其“主益氣，咳逆上氣，勞傷羸度，補不足，強陰，益男子精”。常用五味子泡腳還能讓人心神安寧，調節神經(jīng)功能，有利于人體臟腑平衡、調暢氣血、經(jīng)絡(luò )通暢。

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