隨著(zhù)年齡的增長(cháng),女性身體常出現氣血不足、長(cháng)斑、白發(fā)等癥狀。中醫記載:“血為氣之母,氣為血之帥”。氣血是人存在的根本,是健康的決定性因素,尤其決定了女性的青春容顏!
如果你和我一樣出現了氣血兩虛的癥狀,這就預示著(zhù)你正從健康向衰老和疾病方向轉化,表現為身體各個(gè)系統功能紊亂失調。
如果不及時(shí)治療,乳房小葉增生、子宮肌瘤、婦科各種炎癥便會(huì )相伴而來(lái),我們女人要維持自己的健康和美麗,就要采取有效措施進(jìn)行自我調理和治療。
如果你和我有類(lèi)似的狀況,或者你有以下的不適,很可能是有氣血兩虛的狀況了,我們一定要正確了解氣血兩虛的5大癥狀:
1.氣虛——氣短、心悸、倦怠乏力,動(dòng)則氣促、食欲不振、舌淡苔白、脈弱。
2.血虛——頭昏眼花、失眠多夢(mèng)、面黃色斑、黑眼圈、頭發(fā)干枯、易脫發(fā)、月經(jīng)不調。
3.脾虛——貧血、身體發(fā)胖或消瘦、食少腹漲、肢冷乏力、腸胃不好、便干或便溏。
4.肺虛——虛喘咳嗽、哮喘、慢性支氣管炎、反復呼吸道系統感染、易感冒。
5.腎虛——腰酸背痛、頭顱暈沉、記憶力減退、精神萎靡、尿頻尿急。
我們還要正確理解氣血兩虛的原因,從而才能對癥下藥:
1、先天不足。中醫學(xué)認為,氣血來(lái)源于父母的先天精氣,父母精氣不足,容易導致嬰兒先天性氣血不足,腎為先天之本,腎虛則精不化血;脾胃為后天之本,脾胃虛弱則運化失職。氣血生化乏源或長(cháng)期失血,勞累過(guò)度、妊娠失養等原因導致血的生成不足或丟失過(guò)多。
2、后天不足。勞累過(guò)度、性生活過(guò)度、氣血耗損太多,飲食不節制、饑飽無(wú)常、久病以及生活中女性承擔月經(jīng)、懷孕、生產(chǎn)、哺乳等生理活動(dòng),導致?tīng)I養吸收不足,不能滿(mǎn)足機體需求,都可能導致氣血不足。
我們可以在日常生活中通過(guò)以下四個(gè)方面進(jìn)行調理:
1、一定要改善飲食習慣,不要吃涼的、燙的、辣的、甜的、香的等等,這些食物都會(huì )引起氣血兩虧。
2、改善睡眠。不要長(cháng)時(shí)間,沒(méi)有規律的睡覺(jué),晚上不要熬夜。
3、適當運動(dòng)。運動(dòng)量少,這經(jīng)脈不能通暢,而使氣血生成的道路受到阻礙,而引起氣血兩虛。
4、一定要防止過(guò)于勞累。無(wú)論是床上還是地上,盡量節欲,這樣才能使氣血得到生發(fā)而改善氣血不足。
可選用天寧制藥生產(chǎn)的參芪升陽(yáng)補血膠囊,主要成分人參、炙黃芪、鹿茸、茯苓、白術(shù)(炒)、陳皮、黃精、五味子、當歸、麥冬、炙甘草。對益氣升陽(yáng)、滋陰養血。用于氣血兩虛型低血壓癥,對頭暈、頭昏、倦怠乏力等癥狀有改善作用。