現代醫學(xué)與中醫認為血液是人體生命活動(dòng)的重要物質(zhì)基礎，它含有人體所需要的各種營(yíng)養物質(zhì)，在心肺之氣共同作用之下，內至臟腑，外達筋骨，對全身各臟腑組織起著(zhù)營(yíng)養作用。但如果由于各種原因引起氣血虧虛則可出現一系列的病證。主要可歸納為臟腑失于濡養、血不載氣兩方面引起的病證。

(1)臟腑失于濡養

臟腑失于濡養一般表現為面色蒼白，唇色爪甲淡白無(wú)華，頭暈目眩，肢體麻木，筋脈拘攣，心悸怔忡，失眠多夢(mèng)，皮膚干燥，頭發(fā)枯焦，以及大便燥結，小便不利等。

由于心主血，肝藏血，所以臨床上血虛主要表現在心肝二臟。心血不足表現為心悸怔忡，失眠多夢(mèng)，神志不安等。肝血不足，不能上榮則面色無(wú)華，眩暈耳鳴，兩目干澀，視物不清或雀目;不能濡養筋脈，則肢體麻木，筋脈拘急，肌肉顫動(dòng);由于中醫認為肝主筋，爪為筋之余，肝血不足，爪甲失養，枯薄脆裂。中醫五行學(xué)說(shuō)認為，心為肝之子，肝為腎之子。根據虛則補其母和陽(yáng)生陰長(cháng)的道理，在治療時(shí)補心常兼補肝，補肝常兼滋腎。在血虛較為嚴重的情況下，補血方內還常加入補脾肺之氣的藥物。

(2)血不載氣

中醫認為，血為氣之母，氣賴(lài)血以附，血載氣以行。血虛，氣無(wú)以附，遂因之而虛，故血虛常伴隨氣虛，病人不僅有血虛的癥狀，而且還有少氣懶言、語(yǔ)言低微、疲倦乏力、氣短自汗等氣虛癥狀。臨床常見(jiàn)血虛而致氣虛的慢性失血證。特別是在大失血情況下，氣隨血亡而脫，此時(shí)氣脫反而成為主要矛盾。大氣下陷則出現氣短不足以息，或努力呼吸有似氣喘，或氣息將停，危在頃刻。

氣血兩虛通過(guò)5個(gè)步驟來(lái)調理

一、調脾胃

脾胃是氣血生化之源，《靈樞·決氣》中認為血液是通過(guò)脾胃運化而生成，所以如果治療血證就需要重視調理脾胃。

飲食調養可多吃南瓜、山藥、蓮子、扁豆、薏米等健脾益胃的食材。此外，還可煎服“參芪術(shù)茶”：取黨參5克、黃芪5克、白術(shù)3克、淮山藥3克、升麻3克，取其煎煮液400克，泡花茶5克，沖飲至味淡，有補脾益氣、升陽(yáng)止瀉之效。

二、養肝血

中醫認為“肝郁則脾虛”， 肝藏血，主疏泄，有助脾胃運化，所以養肝血也是調氣血非常重要的一個(gè)步驟。

暴怒的情緒會(huì )傷肝傷脾，導致氣血損耗，所以我們應該注意切記生氣，熬夜，多注意睡眠，并且“久視傷血”，經(jīng)常用眼的人也需要注意眼睛的保養，防止耗傷氣血。

三、食藥膳

藥膳補氣血是比較常見(jiàn)的一種方式，見(jiàn)效也是比較快的，補氣可食“四君子湯”，取人參10克、白術(shù)9克、茯苓9克、炙甘草6克，與羊肉燉食即可。補血可用 “四物湯”， 取白芍、當歸、熟地黃、川芎各9克，放入250毫升水中，煎至150毫升時(shí)，空腹熱服。(本文旨在科普，患者需在醫師指導下用藥。)

例外在中藥當中也不乏一些可以補氣養血的佳品，例如當歸、川芎、熟地、枸杞、黃芪等等均有很好的調節機體補氣益血的功效。

四、遠寒邪

中醫認為，“血得溫則行，得寒則凝”，寒邪會(huì )讓血液瘀滯，導致經(jīng)絡(luò )不暢，氣血生化受阻，這樣會(huì )給我們身體帶來(lái)比較大的傷害。

我們應該注意遠離寒邪，冬季應注意保暖，夏季切勿貪涼，經(jīng)常溫水泡腳，經(jīng)常做一做按摩，對身體比較好好處。

五、多運動(dòng)

運動(dòng)對身體健康非常重要，我們都知道經(jīng)常運動(dòng)的人面色紅潤有光澤，看起來(lái)生機勃勃，這是因為運動(dòng)有助于脾胃將營(yíng)養物質(zhì)轉化為氣血，供身體所用，還可以疏通經(jīng)絡(luò )，讓氣血充盈。

我們在選擇運動(dòng)的時(shí)候好選擇一些慢運動(dòng)，切記劇烈的運動(dòng)，如慢跑、游泳、打球、瑜伽、太極拳等。這樣才對身體健康更加有利。

在這里給大家介紹一款中成藥進(jìn)行慢性病治療，如參芪升陽(yáng)補血膠囊，主要成分人參、炙黃芪、鹿茸、茯苓、白術(shù)（炒）、陳皮、黃精、五味子、當歸、麥冬、炙甘草。對益氣升陽(yáng)、滋陰養血。用于氣血兩虛型低血壓癥，對頭暈、頭昏、倦怠乏力等癥狀有改善作用。